미리 말씀드리자면 저는 BMI 26(경도비만)에서 시작했습니다 남들과 다를 수 있으니 참고만 하는 걸 권장드립니다 평소에는 한 끼에 잡곡밥 70g~150g 닭가슴살 200g, 야채 300g 정도 먹어요 먹을 땐 식이
https://youtu.be/1u8f62XGvtU 크런치랑 레그레이즈로 클래식한 동작인데 괜히 클래식이 아닌듯.. 10분인데 뱃가죽 찢어지는 줄 알았어요 #복근 #심으뜸 #운동 #운동추천
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